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2012/01/19

復活のジムスイマー

昨年の7月に復活した平日水泳部&ジムですが、11月が近づくくらいから、またまた多忙で行けなくなりました。

が、最近年末年始の暴飲暴食とかモロモロを考えると、あまりにも体がナマっていると思いましたんで、ジムとプールに行きてえなあ、と考えていたのです。

が、年は明けても相変わらず平日に行くのは無理っぽいです。
そこで、週末に行ったろうやないかい、と土曜の朝から出撃しました。
ジム&プールは会社の近くにあるんですが、無料駐車場があるので車でご出勤です。

***

じっくりとストレッチをして、45分くらいバイク漕いで、フッキンとかハイキンとかその他マシンとかをやりました。
みっちり2時間です。

それからプールに行き、クールダウンのつもりで600mくらいをゆっくり泳ぎました。

しめて3時間コースです。
うん、心地よい疲れ。

***

土曜の夜は友人家族が遊びにきたんで一緒に鍋をして、そこそこ酒を飲みました。
血行が良くなってきたくらいから、ジムで酷使したところがドンヨリと痛くなってきました。

さらに、2時くらいに起きて今期初ナマズに出撃したんですが、このときも斜面を踏ん張って降りたりしていると、フトモモがプルプルしていました。

***

そして日曜日。

結構筋肉痛、キています。
それに伴い、動きがやたらとスローモーで、ジャイアント馬場みたいです。

こういうときはどうするのか。
俺は、ひどい二日酔いのときでさえ、胃腸を甘やかさない漢ですぜ。

じゃあ、筋肉痛のときはどうするかって?
もちろん、痛い箇所を痛めつけるんすよ。

てなわけで、夕方から近所にあるジムに行きました。
二連チャンです。
筋肉痛を甘やかさないとは言っても無理はせず、最初に30分くらいみっちりとストレッチをして、バイクを45分やって、マシンは軽めの調整にしといて、またストレッチをして終了しました。

カンペキ。
なんか、乳酸がとけて拡散している気がする。

***

そして月曜日。

目は覚めたんですが、全身の筋肉痛がさらに酷くなって起き上がるのに3分くらいかかりました。
歩き方はダッチョの人みたいだし、腕は上がらないし。

とほほほ。

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